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J'ai commandé les deux parfums, à savoir "fraise" et "chocolat". Je remplace ainsi mon repas du soir et contribue à mon objectif de réduction des graisses. Grâce au shake, je reçois quand même des nutriments importants, je ne manque donc de rien. J'aime beaucoup les deux goûts et je les utilise en alternance selon mon humeur.

J'ai déjà essayé plusieurs fabricants, je suis totalement convaincu par ce produit très bien toléré et au goût super, tout simplement top.

Super produit, bon goût et facile à prendre avec de l'eau.

J'ai acheté la poudre de pistache et celle-ci a un super goût et la consistance n'est pas aussi sableuse que celle à laquelle on est habitué chez d'autres fabricants.

La Night Protein au yaourt et à la framboise est délicieuse et remplit parfaitement son rôle. Je recommande ce produit à toutes les personnes qui veulent se muscler.

La qualité pour votre confiance

Nous nous efforçons d'améliorer ton bien-être physique tout en répondant à tes besoins. Nous voulons faire d'update Nutrition le leader du marché en ne proposant que des produits de qualité au meilleur prix. Nous pensons que l'entraînement physique est nécessaire à notre époque. C'est pourquoi nous proposons une large gamme de véritables aliments pour sportifs et de suppléments de bodybuilding.

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Wir arbeitet bei der Produktion unserer Sportnahrung nur mit auditierten Industriepartnern mit einer ISO oder GFSI-anerkannten Zertifizierung. Dadurch bürgen wir also für höchste Qualitätsstandards und für die einwandfreie Qualität unserer Sportnahrung.
Wir und unsere Produzenten unterstehen permanent den hohen Kontrollstandards der schweizerischen oder deutschen Gesundheitsbehörden.
update Nutrition setzt auf höchste Qualität zu möglichst günstigen Preisen.

Für den sportlichen Erfolg wird die richtige Ernährung immer wichtiger. Sie ist genauso wichtig wie das effektive Training. Egal ob du Fitnesssportler, Mannschaftssportler oder Ausdauersportler bist. Die Sportnahrung von update Nutrition ist die Ideal Ergänzung zu deiner hochwertigen Sporternährung. Erlebe neue Massstäbe im Bereich der Sportnahrung.

Ton corps ne peut fournir des performances sportives de pointe qu'avec une alimentation adaptée. Les aliments sportifs de qualité proposés dans notre boutique en ligne t'offrent tous les nutriments essentiels parfaitement dosés et combinés.

Qu'il s'agisse de musculation, de perte de graisse, d'endurance ou de santé, tu trouveras dans notre boutique de produits alimentaires sportifs de qualité les meilleurs produits pour ton objectif d'entraînement personnel, et ce à des prix absolument imbattables.

Damit ein Muskel an Masse zunehmen kann, muss die Stoffwechselgrundlage dafür gegeben sein: Die Netto-Protein-Bilanz muss damit positiv sein. Dies bedeutet, dass die Muskelaufbaurate grösser sein muss als die Muskelabbaurate. Nur dann wird also Protéine im Muskel eingelagert und der Muskel wächst.
Es reicht aber nicht, täglich eine genügend grosse Proteinmenge einzunehmen (ca. 1.3-1.7g/kg Körpermasse), sondern das zeitliche Muster der Einnahme muss stimmen.
Achte darauf, dass du alle 3-4 Stunden ca. 20 g hochwertiges Protéine 4- bis 6-mal pro Tag zu dir nimmst. Dies kann über deine tägliche Ernährung gemacht werden oder durch hochwertige Sportnahrung ergänzt werden.

La protéine de lait se compose de deux fractions de protéines : la protéine de lactosérum (en anglais Whey Protein) et la caséine. Nous examinons ci-dessous les différents effets de ces deux fractions protéiques sur la synthèse des protéines musculaires et incluons également les effets des protéines de soja dans l'analyse.

In einer aufschlussreichen Studie haben Tang et al. (2009) die Effekte von Protéine de lactosérum, Protéine de soja und Caséine in Bezug auf die Verdauungsgeschwindigkeit (dargestellt als Blutkonzentrationen z.B. der essenziellen Aminosäuren in Abhängigkeit der Zeit nach der Proteineinnahme), die Plasma-Insulinkonzentration und die gemischte Muskelproteinsyntheserate untersucht. Zu diesem Zweck rekrutierten sie 18 junge, gesunde und an Muskeltraining gewöhnte Männer, welche erholt an drei verschiedenen Tagen mit ausreichend Pause dazwischen einbeinig die beiden Übungen Kniestrecken und Beinpresse bis zum Muskelversagen („intensiv“) ausführten (das ruhende Bein diente als interne Kontrolle).

Alle Studienteilnehmer konsumierten in zufälliger Reihenfolge unmittelbar nach dem Muskeltraining entweder Molkenprotein, Protéine de soja oder Casein, wobei alle Proteinportionen rund 10 g essenzielle Aminosäuren (EAS) beinhalteten. 3 Stunden nach der Proteinzufuhr durch die Sportnahrung entnahmen die Forscher beiden Oberschenkeln mit Hilfe von Biopsienadeln je eine Muskelgewebeprobe und bestimmten die gemischte Muskelproteinsyntheserate. Zusätzlich entnahmen sie allen Studienteilnehmern 30, 60, 90, 120 und 180 min nach der Proteinzufuhr Blutproben und untersuchten das Blut auf die Konzentration der essenziellen Aminosäuren, Insulin L-Phenylalanin und L-Leucin.

Les analyses ont montré des différences claires entre les différentes sources de protéines.

Concentration sanguine ("vitesse de digestion")

Alors que la protéine de lactosérum a presque doublé la concentration d'EAS 30 minutes après sa consommation et que la protéine de soja a multiplié par près de 1,5 la concentration d'EAS dans le sang dans le même laps de temps, la caséine n'a augmenté la concentration d'EAS dans le sang que d'environ 50%. Après 3 heures, la concentration d'EAS s'est rapprochée de sa valeur initiale pour toutes les sources de protéines, tandis que la caséine a entraîné une chute moins brutale que la protéine de lactosérum et la protéine de soja. En ce qui concerne la concentration de L-leucine, la protéine de lactosérum a entraîné une augmentation de la concentration (mesurée par l'aire sous la courbe) presque trois fois plus importante que celle de la caséine et environ deux fois plus importante que celle de la protéine de soja. En ce qui concerne la concentration d'insuline dans le sang, on a constaté que la protéine de lactosérum augmentait le plus la concentration d'insuline, suivie de près par la protéine de soja. En revanche, la caséine n'a pas modifié la concentration d'insuline dans le sang.

Le taux de synthèse des protéines musculaires lors de la prise d'aliments pour sportifs

Die Einnahme von Protéine de lactosérum und Soja führte sowohl in Ruhe (untrainiertes Bein), als auch nach dem Training zu einem stärkeren Anstieg der Muskelproteinsyntheserate als Caséine. Zusätzlich war der Anstieg nach dem Formation bei Protéine de lactosérum grösser als bei Soja. Protéine de lactosérum ist also als Sportnahrung sehr gut geeignet.

Zusammenfassend lassen sich folgende Punkte festhalten:
Protéine de lactosérum führt nach dem Formation zugeführt zu einem stärkeren Anstieg der Aminosäuren- und Insulinkonzentration im Blut als Protéine de soja und Protéine de soja wiederum als Casein (Molke > Soja > Caséine).
Protéine de lactosérum steigert die Muskelproteinsyntheserate stärker als Protéine de soja und dieses wiederum stärker als Caséine.
Die „Verdauungsgeschwindigkeit“ bestimmt massgeblich die Steigerung der Muskelproteinsyntheserate (je schneller und höher der Anstieg, desto höher die Steigerung der Muskelproteinsyntheserate).
Wenn dieselbe Menge an EAS verabreicht wird (rund 10 g), steigert die Proteinquelle mit dem höheren L-Leucingehalt die Muskelproteinsynthese am meisten.

Was bedeutet das für die Praxis:
Trinken Sie nach dem Training etwa 20 g Protéine de lactosérum.
Konsumieren Sie nach Ihrem Muskeltraining kein Caséine. Verzichten Sie also auf milchbasierte (unter Umständen massiv gezuckerte) UHT-Fertigshakes. Rühren Sie Ihr Molkenproteinpulver mit Wasser an oder trinken Sie einen wasserbasierten Whey-Drink.
Wenn Sie kein Protéine de lactosérum zuführen können oder wollen, ergänzen Sie Ihren Sojaproteinshake mit L-Leucin.

Wichtig: achten Sie auch an trainingsfreien Tagen auf einen optimale Proteinzufuhr durch Ihre Sportnahrung. Nehmen Sie also alle 3 – 4 Stunden ca. 20 g hochwertiges Protéine zu sich.

La dégradation des graisses se fait en deux étapes. D'une part, les acides gras doivent être "extraits" du tissu adipeux dans une première étape, appelée lipolyse. D'autre part, dans une deuxième étape, l'oxydation des acides gras a lieu dans le cycle de Krebs dans les mitochondries (mise à disposition d'énergie).

La lipolyse est la décomposition hydrolytique des graisses neutres dans le tissu adipeux. La graisse naturelle est constituée d'une molécule dans laquelle le glycérol est estérifié avec trois acides gras (appelés triacylglycérols ou triglycérides).

La lipolyse qui se déroule dans le tissu adipeux peut être divisée en trois étapes, au cours desquelles un acide gras est séparé à chaque étape.

Les acides gras issus de la scission enzymatique sont libérés dans le sang. Ils peuvent être absorbés et métabolisés par les muscles pour la β-oxydation ou par le foie pour la cétogenèse (formation de corps cétoniques en état métabolique de carence en glucides). Les acides gras à chaîne courte peuvent se déplacer librement dans le sang, tandis que les acides gras à chaîne longue sont liés à des protéines de transport. Le glycérol produit par la lipolyse est également dégradé par le foie et utilisé pour la gluconéogenèse ou la synthèse d'acides gras.

La lipolyse est principalement contrôlée par l'insuline et les catécholamines (par ex. l'adrénaline et la noradrénaline). Dans ce contexte, l'insuline a un effet anabolique (inhibition de la lipolyse) et l'adrénaline un effet catabolique (augmentation de la lipolyse). Ces effets sont principalement dus à l'influence directe ou indirecte de l'enzyme lipase hormono-sensible (HSL).

Bei steigendem Energiebedarf (z. B. beim Training) ist es im Interesse des Organismus, seine Energiespeicher zu mobilisieren. Es erhöht sich dabei die Katecholaminkonzentrationen im Blutplasma. Katecholamine aktivieren bestimmte katabole Signalwege der Fettzellen. Dieses vermittelt ein intrazelluläres „Hungersignal“ und aktiviert die hormonsensitive Lipase. Die hormonsensitive Lipase reguliert die Freisetzung der Fettsäuren aus dem Fettgewebe.
Steigt das Angebot an Kohlenhydraten und gewissen Aminosäuren im Blut an, wird Insulin abgegeben. Insulin hemmt durch intrazelluäre Signalwege unter anderem die hormonsensitive Lipase zunehmend, was zu einer Hemmung der Lipolyse führt. Gleichzeitig sorgt Insulin für einen Aufbau an Triacylglycerinen im Fettgewebe.

Si l'on souhaite stimuler le métabolisme et réduire le taux de graisse corporelle, la qualité, la quantité et le moment de l'apport alimentaire sont déterminants, en plus de l'activité physique. Les aliments pour sportifs permettent de doser très facilement l'apport énergétique.

Sinetrol® facilite la perte de graisse en augmentant la lipolyse, réduit les fringales et permet un contrôle sain de la sensation de faim. Associé à une alimentation équilibrée, Sinetrol® permet une perte de graisse corporelle réussie et est donc optimal aussi bien pour les sportifs qui souhaitent améliorer leurs performances en réduisant leur taux de graisse que pour les personnes pour qui la perte de graisse corporelle pure est une priorité pour des raisons esthétiques.

Sinetrol® (en anglais) enthält Auszüge aus dem Saft, der Schale und den Kernen von drei Zitrusfrüchten der Mediterranen Diät, nämlich der Blutorange, der süssen Orange und der Grapefruit sowie auf den Beeren der tropischen Guarana-Pflanze.
Das Produkt weist einen lipolytischen Wirkungsmechanismus auf. Unter Lipolyse versteht man den katabolen Prozess, der zum Abbau der in Fettzellen gespeicherten Triglyceriden und zur anschliessenden Freisetzung von freien Fettsäuren und Glycerin führt.

Le polyphénol le plus important du Sinetrol® est la naringine, une substance amère présente en grande quantité dans les pamplemousses et qui est surtout connue comme substance naturelle du pamplemousse. Elle est la principale responsable du goût amer et est également présente dans les pomelos. Selon des études, il déclencherait l'expression de gènes, chacun d'entre eux améliorant l'utilisation des acides gras libres pour la production d'énergie par le corps. Les acides gras sont un carburant important pour le foie, les reins, les muscles cardiaques et squelettiques. La lipolyse est le principal mécanisme de régulation de l'approvisionnement en énergie lipidique de l'organisme, car elle contrôle la libération d'acides gras libres dans le plasma.

Le deuxième composé bioactif essentiel de Sinetrol® est la néohespéridine. De plus, les résultats d'études montrent que Sinetrol® entraîne une diminution des inflammations chroniques et de bas grade, ce qui a des effets positifs supplémentaires sur le métabolisme.

Sinetrol® (en anglais) und finden Sie bei den Mise à jour Nutrition

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