Entraînement de la force pour les enfants et les adolescents

La musculation a longtemps été mal vue par les enfants et les adolescents

La musculation pour les enfants et les adolescents a longtemps été mal vue, mais cela est en train de changer. L'expert en fitness Michael Ammann en est un fervent partisan et affirme que la musculation ne nuit pas aux très jeunes, mais qu'elle leur est plutôt bénéfique. Il est préférable que les enfants et les adolescents s'initient à la musculation en faisant des exercices avec leur propre poids et qu'ils commencent à s'entraîner avec des poids légers en fonction de leur intérêt et de leur niveau de développement.

Les parents, les enseignants ou les spécialistes devraient accompagner étroitement les enfants et les jeunes adolescents lors de l'entraînement de la force afin que les mouvements soient exécutés proprement et lentement et que les muscles se fatiguent efficacement. Le risque de blessure lors de la musculation est très faible si l'entraînement est effectué selon ces principes. La musculation constitue une base importante pour la vie future et a de nombreux effets positifs sur la santé.

Nous recommandons non seulement aux enfants et aux adolescents mais aussi aux adultes de faire un entraînement d'essai avec l'un de nos coachs formés dans un update center. Avec le coach, on discute de l'objectif et de la manière de l'atteindre. Les coachs sont à la disposition des membres du fitness pour répondre à leurs questions et agissent également de manière proactive lorsqu'ils remarquent qu'un exercice est mal effectué. Inscrivez-vous dès maintenant, vous ou votre/vos enfant(s), à un entraînement d'essai et demandez conseil.

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