Allenamento della forza per bambini e ragazzi

L'allenamento della forza per i bambini e gli adolescenti è stato a lungo disapprovato.

L'allenamento della forza per i bambini e i giovani è stato a lungo disapprovato, ma la situazione sta cambiando. L'esperto di fitness Michael Ammann è un convinto sostenitore e afferma che l'allenamento della forza non è dannoso, ma piuttosto benefico, anche per i giovanissimi. L'ideale per i bambini e i ragazzi è iniziare l'allenamento della forza con esercizi che prevedono l'uso del proprio peso e, a seconda dei loro interessi e del loro stadio di sviluppo, iniziare ad allenarsi con pesi leggeri.

I genitori, gli insegnanti o gli specialisti devono sorvegliare da vicino i bambini e gli adolescenti più giovani durante l'allenamento della forza, per garantire che i movimenti siano eseguiti in modo pulito e lento e che i muscoli siano affaticati in modo efficiente. Il rischio di lesioni durante l'allenamento della forza è molto basso se si seguono questi principi. L'allenamento della forza è una base importante per la vita e ha molti effetti positivi sulla salute.

Consigliamo una sessione di allenamento di prova con uno dei nostri allenatori qualificati presso un centro di aggiornamento non solo per i bambini e i giovani, ma anche per gli adulti. Con l'allenatore discutiamo dell'obiettivo e di come raggiungerlo. Gli allenatori sono a disposizione per rispondere alle domande degli iscritti e intervengono in modo proattivo se notano che un esercizio viene eseguito in modo scorretto. Iscrivete subito voi stessi o i vostri figli per una sessione di allenamento di prova e per ricevere una consulenza.

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